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時(shí)代的變遷猶如滄海桑田，人類的進(jìn)步實(shí)在是太快了，生活腳步的頻率也是越來越快，每日工作的壓力增加，使白領(lǐng)們生活在快節(jié)奏的生活中，這種生活讓他們的精神時(shí)刻不能放松。也正因?yàn)檫@種原因失眠成為他們晚上的朋友。這讓他們的工作不在隨吉林中山醫(yī)院醫(yī)生溫 ...[閱讀全文]

臨近年底，很多白領(lǐng)都面臨著過大的工作壓力，正常的生活作息被打亂、身體頻頻出狀況，睡眠也嚴(yán)重被影響，很多人都出現(xiàn)了失眠癥。 如何緩解失眠癥 失眠可引起病人焦慮、抑郁或恐懼，并導(dǎo)致精神活性效率下降，妨礙社會(huì)功能。這類型的白領(lǐng)失眠大多是環(huán)境因素造 ...[閱讀全文]

失眠的原因有很多，而人的心理暗示是一種強(qiáng)大力量，如果是不好的暗示對(duì)我們的心理健康有著很大的壞影響，尤其是對(duì)失眠危害很大，其中心理學(xué)家總結(jié)了6種是危害最大的。希望提起大家的注意。 失眠的6種危害要當(dāng)心 1、害怕心理 人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興 ...[閱讀全文]

失眠患者為了緩解失眠的癥狀可謂得上是絞盡腦計(jì)，使盡渾身解數(shù)，幫助緩解失眠，希望可以給您帶來幫助。那么，患有失眠癥要注意哪五方面？下面吉林中山醫(yī)院來具體了解下。 患有失眠癥要注意五方面 一、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面 ...[閱讀全文]

曾經(jīng)有個(gè)心理學(xué)家這樣建議人們：“努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題�！钡拇_是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當(dāng)下。尤其是月經(jīng)期間，睡前生氣發(fā)怒會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡，緊張的神經(jīng)會(huì)刺 ...[閱讀全文]

各種因素讓我們忙碌了一天，卻得不到好的睡眠狀態(tài)，失眠成了現(xiàn)在人普遍存在的問題，為了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦慮地敦促自己能快點(diǎn)入睡，其結(jié)果常常是適得其反，甚至輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨。失眠該怎么辦？該怎樣快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 做好三點(diǎn)輕松告 ...[閱讀全文]

周一到周五是忙碌的日子，周末便是放松的時(shí)候。工作壓力日漸增大，越來越多人進(jìn)入加班行列。近日一張全國(guó)行業(yè)加班排行榜在網(wǎng)上瘋傳，排在冠軍的互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)平均每周加班9.3小時(shí)。如此長(zhǎng)的上班時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間肯定是不足的，周末補(bǔ)覺便成了自然現(xiàn)象。那究 ...[閱讀全文]

只有足夠的睡眠時(shí)間，才能保證第二天精力充沛，充滿干勁。睡眠不足，嚴(yán)重影響到正常的工作以及生活狀況。失眠，是最常見的一種失眠障礙。多數(shù)人失眠是因?yàn)槭苌鐣?huì)環(huán)境的影響，如生活壓力大、工作節(jié)奏快、夜生活過頻等。為了保證睡眠，平時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)： 做 ...[閱讀全文]

失眠是個(gè)令許多人頭痛的頑癥。如何有效地改善睡眠質(zhì)量，一直是困擾當(dāng)代人的心理難題。我們知道，如果長(zhǎng)期睡眠不足而又得不到有效改善吉林中山醫(yī)院溫馨提示：只有了解失眠癥才能做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療三早的原則，這樣才不會(huì)延誤病情，錯(cuò)過最佳的治療時(shí) ...[閱讀全文]

現(xiàn)在大部分人們生活壓力都特別的大，尤其是一些男性朋友生活壓力巨大，所以就會(huì)有很多男士出現(xiàn)睡眠不好的情況，還有一些男性是經(jīng)常的加班應(yīng)酬時(shí)間長(zhǎng)了就變成的夜貓子，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，那么男性睡眠不好怎么辦呢，下面吉林中山醫(yī)院給大家吉林中山醫(yī)院溫馨 ...[閱讀全文]