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一覺睡到天亮代表擁有好睡眠嗎？吉林中山醫(yī)院表示，睡眠好壞不僅與睡眠的時(shí)長有關(guān)，還需要從次日精神是否飽滿來進(jìn)行判斷。有些人會有疑問，一整夜感覺都沉浸在睡眠狀態(tài)，到天亮才醒來，可依舊昏昏沉沉，原因何在？這可能是身體在夜間無意識地“加班” ，說夢話、身體抽 ...[閱讀全文]

當(dāng)長期睡眠不足， 身體疲勞不堪，身體就會發(fā)出求救信號讓我們提高警惕，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)改善。那么，睡眠不足會有哪些報(bào)警信號呢？ 一、難做決定 為了一次旅游挑燈夜戰(zhàn)地作出了詳盡的計(jì)劃，可是到了第二天卻在一些細(xì)節(jié)上游移不定，如坐飛機(jī)要做到通道旁還是靠窗 ...[閱讀全文]

深夜的朋友圈，總是存在一些還在苦苦掙扎的朋友，又睡不著了，使出渾身解數(shù)都還是睡不著，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)數(shù)個(gè)小時(shí)，依然是毫無睡意。一直睡不著，是不是得了長春失眠癥了？睡得著但是反復(fù)做夢，半夜也容易醒來，這也算是失眠嗎？其實(shí)，失眠的類型有很多，分 ...[閱讀全文]

一覺睡到自然醒是多么美妙的事情，現(xiàn)在很多的年輕人由于生活壓力過大、精神情緒不好，所以會出現(xiàn)失眠多夢的情況，失眠多夢沒有得到及時(shí)治療的話會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，失眠多夢表現(xiàn)在哪些地方呢。 失眠多夢的表現(xiàn)有哪些？ 1、經(jīng)常性的醒 大部分失眠的患者睡覺時(shí)經(jīng) ...[閱讀全文]

　　隨著生活節(jié)奏和社會壓力的逐漸增加，越來越多的人會產(chǎn)生睡眠障礙，很多人就認(rèn)為自己得了失眠，然而事實(shí)是這樣嗎？吉林中山醫(yī)院來為我們答疑解惑。 ...[閱讀全文]

我們?nèi)说倪@一生，大約1/3的時(shí)間都處于睡眠當(dāng)中。但是現(xiàn)在越來越多人睡眠不如意，睡覺淺，難以入睡，夜起之后眼睜睜等天亮。如果長時(shí)間都有這種狀況，那么就得注意了。 身體出現(xiàn)哪些狀況了就是失眠呢？ 1、時(shí)常焦慮苦悶 脾氣很暴躁，面對有不順心的事，壞情緒 ...[閱讀全文]

失眠已經(jīng)成為了很大一部分人的困擾，有些人是因?yàn)閮?nèi)心焦慮，有的人是因?yàn)樯眢w不適，但不管是因?yàn)槭裁匆�起的失眠，對身體都是不好的，因?yàn)樗�眠質(zhì)量對我們來說至關(guān)重要，睡不好不僅會讓我們白天沒精神沒精力，而且還會引起頭疼等不適，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)效率 ...[閱讀全文]

失眠多夢，雖然從大致上可以理解出兩個(gè)意思，第一是失眠，第二是多夢，但是它其實(shí)也包含著其他的一些睡眠上的障礙的表現(xiàn)。接下來讓我們一起來了解一下失眠多夢有哪些具體的表現(xiàn)。 失眠多夢有哪些具體的表現(xiàn)？ 1、入睡困難 失眠多夢，一個(gè)最為典型的癥狀就是 ...[閱讀全文]

（1）心理因素： 急性或慢性焦慮；急性或慢性憂郁；上床時(shí)正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。 （2）睡眠環(huán)境因素： 有 ...[閱讀全文]

　　“又要開始上班了，很煩啊”“假期就這樣結(jié)束了，10天也不夠啊”……長假結(jié)束，上班一族又要重新投入工作了。經(jīng)歷長假后，不少人對開始工作感到恐懼甚至出現(xiàn)失眠。據(jù)調(diào)查顯示，3000名參與調(diào)查的上班族中，有近六成人表示自己有假日綜合征，具體表現(xiàn)為開始工作后難以 ...[閱讀全文]