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失眠是中老年人的常見(jiàn)病，一般表現(xiàn)為難以入睡，容易驚醒，醒后再不能入睡，嚴(yán)重時(shí)徹夜不眠。有關(guān)資料顯示，有45%以上的老年人均有不同程度的失眠癥。一旦失眠，往往多求助于醫(yī)生，口服安眠藥，久而久之，容易引起藥物的依賴(lài)性�，F(xiàn)介紹四種預(yù)防失眠的方法，供 ...[閱讀全文]

很多做兒女的覺(jué)得父母年紀(jì)大了，本來(lái)身體狀況就不如以前了，如果再吃藥物治療失眠的話(huà)，豈不是傷害更大。他們很想了解失眠的治療方法中有沒(méi)有溫和一點(diǎn)的，比如食療這種方法呢？下面就有請(qǐng)專(zhuān)家為我們?cè)敿?xì)解答。 老年人失眠的飲食宜忌介紹 適宜食物 1、主食及 ...[閱讀全文]

只要留心觀察，生活處處皆有學(xué)問(wèn)，失眠也是一樣，盡管重癥失眠要經(jīng)過(guò)藥物治療，但是對(duì)于一般失眠患者，只要重視生活細(xì)節(jié)，就可擺脫失眠困擾。下面我就來(lái)介紹一些小方法助您遠(yuǎn)離失眠困擾。 日常生活中怎樣預(yù)防失眠 1、追求質(zhì)量 六小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時(shí)的低 ...[閱讀全文]

你是不是晚上明明睡好了，白天卻常常打嗑睡，長(zhǎng)期精神不濟(jì)就會(huì)大大降低工作與學(xué)習(xí)的效率。現(xiàn)在福利來(lái)了，今天吉林中山醫(yī)院就給一些白天愛(ài)打嗑睡的朋友介紹一些改善嗑睡癥狀的食物，讓你的頓時(shí)變得神彩飛揚(yáng)。 1、草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于 ...[閱讀全文]

壓力過(guò)大、過(guò)度勞累等都是導(dǎo)致徹夜難眠的罪魁禍?zhǔn)�，那如何擺脫失眠的困擾呢？吉林中山醫(yī)院今天在這里向大家推薦12種助眠食物，讓你一覺(jué)睡到天亮，下面就來(lái)看是哪12種助眠食物吧。 1。食醋催眠：有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫 ...[閱讀全文]

出現(xiàn)失眠的情況，大多數(shù)都是由于心理因素影響的，比如睡前過(guò)度興奮等等，都是可能會(huì)引發(fā)失眠現(xiàn)象的。那么怎么才能從心理上調(diào)整失眠現(xiàn)象呢？ 首先失眠時(shí)要有正確的心態(tài)，要保持順其自然的態(tài)度。因?yàn)樗�眠是人身體的自然反應(yīng)，不要人為地去控制它，當(dāng)你不控制情 ...[閱讀全文]

很多男性在30歲的之后都會(huì)有睡不著、難入睡的問(wèn)題，但是在30歲以前又大多普遍存在睡不夠，那么為什么男人30歲之前跟30歲之后差別這么大呢？ 那是因?yàn)樵谌梭w內(nèi)存在一個(gè)松果體，它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有催眠的效果。 人在剛出生時(shí)，體 ...[閱讀全文]

很多人都堅(jiān)信著一些奇怪的道理，例如晚上失眠白天補(bǔ)，打瞌睡也能算是一種睡覺(jué)等等。其實(shí)這種睡眠方式并不能解決疲勞，反而容易使人腰酸腿疼、更加疲乏。那么當(dāng)我們遇到失眠的時(shí)候，有什么方式是錯(cuò)誤的呢？ 1、周末惡補(bǔ)狂睡 平時(shí)工作很辛勞，有時(shí)加班到了凌晨 ...[閱讀全文]

由于老年人失眠比較常見(jiàn)，也就有的人會(huì)認(rèn)為失眠只是限于老年人，與年輕人并不關(guān)系。雖然老年人睡眠的確不如年輕人那么長(zhǎng)、那么實(shí)�？墒�眠專(zhuān)科門(mén)診顯示，如今，失眠并非老年人的“專(zhuān)利”，眾多35至55歲的中青年人構(gòu)成失眠主要人群。 引發(fā)失眠癥的“罪魁禍?zhǔn)住?...[閱讀全文]

牛奶會(huì)預(yù)防失眠嗎？在現(xiàn)如今的社會(huì)中，失眠似乎變的異常普遍，在以前失眠主要是發(fā)生在老年人身上，我們經(jīng)�？梢月�(tīng)見(jiàn)老年人抱怨晚上睡不著覺(jué)�，F(xiàn)在甚至很多的小孩子都會(huì)失眠，這與整個(gè)社會(huì)背景是分不開(kāi)的�，F(xiàn)在小孩子的壓力也很大，有的父母給孩子報(bào)了很多的 ...[閱讀全文]