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現(xiàn)在大部分人都或多或少的有過失眠的經(jīng)歷，偶爾的一次都讓人難以忍受，長時(shí)間的失眠更會(huì)對患者造成更大的身心傷害，所以對于失眠癥患者來說要注意的事項(xiàng)有很多，今天給大家講述一下飲食和失眠的關(guān)系。 易失眠的飲食習(xí)慣有什么呢？ 咖啡因攝入過多 咖啡因會(huì)使 ...[閱讀全文]

失眠雖不屬于危重疾病，但卻嚴(yán)重妨礙了人們正常生活，極難控制。引發(fā)失眠的最主要原因是心理狀態(tài)異常，如過度緊張和巨大壓力都是導(dǎo)致失眠高發(fā)的關(guān)鍵。如果女性長期處于失眠狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，增加乳腺癌的發(fā)生機(jī)會(huì)，危害非常之大。 預(yù)防女性失眠的 ...[閱讀全文]

失眠癥簡稱失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，從而引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛，記憶力不 ...[閱讀全文]

對于現(xiàn)代人來說，能睡個(gè)好覺真該算是種幸福，因?yàn)槭�眠的人太多了。中華醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠中心前不久發(fā)布了一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，在北京、上海等6大城市的1萬名受訪者中，有一半人都遭受過不同程度的失眠。而近日在雀巢公司對9個(gè)城市150名記者的調(diào)查中也顯示，40%的記者有過 ...[閱讀全文]

曾經(jīng)有個(gè)心理學(xué)家這樣建議人們：“努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題�！钡拇_是這樣，與其折磨自己，不如瀟灑的活在當(dāng)下。尤其是月經(jīng)期間，睡前生氣發(fā)怒會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡，緊張的神經(jīng)會(huì)刺 ...[閱讀全文]

各種因素讓我們忙碌了一天，卻得不到好的睡眠狀態(tài)，失眠成了現(xiàn)在人普遍存在的問題，為了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦慮地敦促自己能快點(diǎn)入睡，其結(jié)果常常是適得其反，甚至輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨。失眠該怎么辦？該怎樣快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。 做好三點(diǎn)輕松告 ...[閱讀全文]

擁有好的睡眠對身體健康而言十分重要，但是生活中有很多人都存在失眠癥的困擾。工作、學(xué)習(xí)了一天，明明已經(jīng)很困倦了，但是卻難以入眠，這讓人十分痛苦。其實(shí)失眠癥發(fā)生，有時(shí)是藥物的作用。下面吉林中山醫(yī)院就為大家講解哪些藥物會(huì)導(dǎo)致失眠癥。 這幾種藥物會(huì) ...[閱讀全文]

引起失眠的原因很多，不同類型的失眠癥狀也很多，本文對各種類型的失眠的主要臨床類型表現(xiàn)進(jìn)行了盤點(diǎn)。 失眠的主要臨床類型表現(xiàn) 1、原發(fā)性睡眠障礙長期夜間睡眠障礙，無可解釋失眠的神經(jīng)病學(xué)癥狀、抑郁或其他精神障礙和軀體疾 ...[閱讀全文]

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)比較復(fù)雜，導(dǎo)致了很多人有失眠的癥狀，一般人接受日常煩雜事物的容量有限，失眠的困擾一旦來臨，代表著我們的心理困擾已超越了能容納的臨界點(diǎn)，此時(shí)勢必要對引起我們困擾的事物加以處理，勿使失眠的情況惡化。那么，怎樣排除失眠的困擾，推薦以 ...[閱讀全文]

現(xiàn)在亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領(lǐng)人群，“失眠”甚至成為了白領(lǐng)身份的又一標(biāo)簽。是否患上失眠癥，做一個(gè)簡單的自測就知道了。你是否會(huì)對自己的睡眠質(zhì)量極度關(guān)注并感到焦慮呢?白天工作時(shí)是不是時(shí)常會(huì)覺得情緒不佳?或者，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)諸如難以入睡、睡眠不深 ...[閱讀全文]