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　　睡眠或覺(jué)醒是正常的生理過(guò)程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說(shuō)來(lái)就來(lái)，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過(guò)自我調(diào)理的辦法就�？傻靡妫�具體歸納如下： ...[閱讀全文]

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，人一生中有三分之一的時(shí)間處于睡眠中，而全世界有將近三分之一的人群存在睡眠問(wèn)題。睡不好覺(jué)，并不是什么稀罕事。健康人群中起碼有一半人出現(xiàn)過(guò)睡眠問(wèn)題，有30%左右的人患有失眠癥需要就診。為什么簡(jiǎn)單的睡覺(jué)，成了不少人的一大難事?走出認(rèn)知 ...[閱讀全文]

　　現(xiàn)在很多認(rèn)都會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，不管是年輕的還是老年人，失眠的狀況是非常普遍的，就算是睡著了也老是做夢(mèng)，那么，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，那應(yīng)該怎么來(lái)緩解失眠的狀況呢? ...[閱讀全文]

　　失眠的出現(xiàn)嚴(yán)重的困擾著患者的日常生活，因此我們要引起重視。那么導(dǎo)致失眠發(fā)生的原因有哪些?我們?nèi)粘Ｔ撊绾晤A(yù)防失眠?今天就為大家一一介紹下吧，我們一塊來(lái)了解下! ...[閱讀全文]

　　中年人正處于事業(yè)的高峰期，同時(shí)也是壓力比較的時(shí)期，因此出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的人群就比較多，久而久之失眠的情況會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，如果這種情況久拖不治會(huì)形成頑固性失眠，給自己的健康帶來(lái)更大的阻礙和影響，那么，中年人失眠如何緩解呢?下面我們一起來(lái)了解下。 ...[閱讀全文]

　　每天工作忙碌，最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好幾個(gè)小時(shí)都睡不著，不僅影響我們的身體健康，還影響到第二天的工作。對(duì)于失眠的小伙伴，應(yīng)該怎么調(diào)理呢?那么有什么改善失眠癥的方法呢? ...[閱讀全文]

　　孕婦失眠對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是一件非常危險(xiǎn)的事情，孕婦的身心健康是腹中孩子健康的保證，如果孕婦長(zhǎng)期受到失眠的發(fā)作困擾還很容易導(dǎo)致更多危害性的疾病發(fā)作。因此，孕婦一旦出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀就應(yīng)該采取措施積極進(jìn)行治療才行。 ...[閱讀全文]

　　很多新手媽媽最苦惱的事情就是寶寶一到晚上精神就很好，遲遲不入睡。睡眠對(duì)寶寶的重要性眾所皆知，為了孩子的健康成長(zhǎng)和發(fā)育，新手媽媽一定要了解孩子晚睡的壞處及解決辦法。 ...[閱讀全文]

　　老年人睡眠障礙，失眠，睡不足，白天沒(méi)精神，失眠的危害不是讓人缺乏精神、犯困，長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的危 害深遠(yuǎn)而嚴(yán)重。身體消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情煩躁，在這些表象下，是身體機(jī)能的損壞，是生命力的縮水，長(zhǎng)期失眠危害嚴(yán)重。那么老年人長(zhǎng)期失眠危害有哪些呢 ...[閱讀全文]

　　短期失眠對(duì)我們的身心健康可能不會(huì)造成大的影響，但是長(zhǎng)期失眠的危害則可能是巨大的，甚至造成極為嚴(yán)重的后果。那么，失眠的危害有哪些呢?專家表示，通常情況下，長(zhǎng)期失眠的危害不僅表現(xiàn)在睡眠不足上，而且會(huì)使我們的免疫機(jī)能下降和代謝功能紊亂，進(jìn)而引起多種疾病 ...[閱讀全文]