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　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，人一生中有三分之一的時間處于睡眠中，而全世界有將近三分之一的人群存在睡眠問題。睡不好覺，并不是什么稀罕事。健康人群中起碼有一半人出現(xiàn)過睡眠問題，有30%左右的人患有失眠癥需要就診。為什么簡單的睡覺，成了不少人的一大難事?走出認知 ...[閱讀全文]

　　失眠的出現(xiàn)嚴重的困擾著患者的日常生活，因此我們要引起重視。那么導致失眠發(fā)生的原因有哪些?我們?nèi)粘Ｔ撊绾晤A防失眠?今天就為大家一一介紹下吧，我們一塊來了解下! ...[閱讀全文]

　　中年人正處于事業(yè)的高峰期，同時也是壓力比較的時期，因此出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的人群就比較多，久而久之失眠的情況會變得越來越嚴重，如果這種情況久拖不治會形成頑固性失眠，給自己的健康帶來更大的阻礙和影響，那么，中年人失眠如何緩解呢?下面我們一起來了解下。 ...[閱讀全文]

　　每天工作忙碌，最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好幾個小時都睡不著，不僅影響我們的身體健康，還影響到第二天的工作。對于失眠的小伙伴，應該怎么調(diào)理呢?那么有什么改善失眠癥的方法呢? ...[閱讀全文]

　　孕婦失眠對于患者來說是一件非常危險的事情，孕婦的身心健康是腹中孩子健康的保證，如果孕婦長期受到失眠的發(fā)作困擾還很容易導致更多危害性的疾病發(fā)作。因此，孕婦一旦出現(xiàn)失眠多夢的癥狀就應該采取措施積極進行治療才行。 ...[閱讀全文]

　　1、妊娠反應因素：對于一個女性來說，在期盼孩子呱呱墜地的10個月中，在喜悅的同時，也會有不少憂慮和煩惱。在妊娠6周以后，孕婦就會出現(xiàn)食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等，稱之為早孕反應。到第13～14周時，孕婦的睡眠會明顯減少。在妊娠的后12周內(nèi)，由 ...[閱讀全文]

　　首先，我們在睡覺的時候，基礎代謝率是低的。這是為什么呢？因為我們的心跳會減慢，呼吸會變慢，所有的基礎代謝值就下來了，實際上是為了消除我們的疲勞。我們白天工作很興奮，那么在晚上的時候，可以通過睡眠來恢復體力，恢復精神狀態(tài)，這是一個主要的作用。 ...[閱讀全文]

　　現(xiàn)在這個社會比較復雜，導致了很多人有失眠的癥狀，一般人接受日常煩雜事物的容量有限，失眠的困擾一旦來臨，代表著我們的心理困擾已超越了能容納的臨界點，此時勢必要對引起我們困擾的事物加以處理，勿使失眠的情況惡化。那么，怎樣排除失眠的困擾，推薦以下這些 ...[閱讀全文]

　　現(xiàn)在亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標簽。是否患上失眠癥，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質(zhì)量極度關注并感到焦慮呢?白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳?或者，時常會出現(xiàn)諸如難以入睡、睡眠不深、易醒 ...[閱讀全文]

　　生活中每天失眠怎么辦?現(xiàn)在一天的睡眠時間最多只能達2-3小時，睡眠質(zhì)量很差，精神很差，很不易入睡，肝火旺，腎虧。那么，得了失眠癥如何是好，在這里，給大家推薦心理放松法，有助改善睡眠質(zhì)量! ...[閱讀全文]