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失眠癥是指嚴(yán)重而持續(xù)的入睡困難或者睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間少，還有嚴(yán)重的患者會(huì)有徹夜不眠的一種疾病。失眠癥可以分為慢性失眠，短期失眠和其他類型的失眠，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致心煩意亂，渾身乏力，以及多夢(mèng)，記憶力減退等多種癥狀，還會(huì)誘發(fā)一種全身心的疾病。 ...[閱讀全文]

50歲之后的中年人，需要面臨著上有老下有小的狀態(tài)，生活壓力以及身體狀況越來(lái)越差，會(huì)影響到他們的睡眠，發(fā)現(xiàn)睡眠出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，防止對(duì)身體所帶來(lái)的傷害。 ...[閱讀全文]

到了晚上睡不著覺(jué)，確實(shí)非常的折磨人，讓人們第2天醒來(lái)沒(méi)有任何的精神，降低了學(xué)習(xí)以及工作效率。其實(shí)失眠分為多種，要根據(jù)不同的類型做好調(diào)理。 ...[閱讀全文]

“我昨晚又失眠了”這熟悉的口吻不知曾幾何時(shí)已在你耳邊蕩起過(guò)。失眠成為了現(xiàn)代人的常態(tài)，有些人對(duì)此嗤之以鼻，而有些人則惴惴不安，擔(dān)心影響身心健康。事實(shí)上，很多人對(duì)失眠一詞有理解上的錯(cuò)誤，認(rèn)為失眠就是失眠癥。廣州市白云心理醫(yī)院心理門診專家楊宇平 ...[閱讀全文]

造成失眠的原因有很多，包括：精神緊張、過(guò)度興奮或者抑郁，外界環(huán)境刺激引起的恐懼焦慮感，日常瑣事引起的煩悶等精神因素�？梢�起失眠；其次工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重；環(huán)境改變，光和噪音刺激等社會(huì)環(huán)境因素也可能引起失眠；再次如果晚餐過(guò)飽、睡前飲濃茶或者是咖啡等，不良 ...[閱讀全文]

生活當(dāng)中，不僅老年人的睡眠容易出現(xiàn)問(wèn)題，很多的年輕人也經(jīng)常有睡不好的現(xiàn)象。很多人覺(jué)得睡不好就是失眠，其實(shí)睡不好和失眠還是有一定區(qū)別的，下面我們就一起來(lái)了解一下關(guān)于睡不好與失眠的常識(shí)。 ...[閱讀全文]

對(duì)于失眠而言，并不只有一種類型，失眠可以根據(jù)時(shí)間的長(zhǎng)短分為多種類型，每一種失眠有不一樣的原因，能夠判斷是何種類型的失眠就更容易找到對(duì)應(yīng)的原因，并且解決。對(duì)長(zhǎng)者失眠的類型進(jìn)行緩解失眠最為有效，緩解的失眠的方法有很多，最好是根據(jù)失眠的類型進(jìn)行匹配。 ...[閱讀全文]

失眠是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種生活癥狀，特別是一些生活壓力較大，很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。雖然失眠的現(xiàn)象很普遍，但是帶來(lái)的危害不可忽視，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到精神疲乏，工作效率大大下降。很多人不知道自己是否有失眠的癥狀，下面我們就來(lái)了解一下判斷方法。 那么怎么判 ...[閱讀全文]

有很多人因?yàn)樵缧鸦蛘呤�眠而深深困擾著，但其實(shí)，我們并不能以睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，來(lái)判斷睡眠質(zhì)量好壞。當(dāng)睡眠質(zhì)量不好時(shí)，勢(shì)必會(huì)影響到心血管健康，甚至?xí)�在睡眠過(guò)程中，發(fā)生猝死以及心肌梗死等。 失眠分為哪些類型？ 1、夜醒型 此類人群晚上能夠正常入睡，但 ...[閱讀全文]

一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。 二、梳頭 古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄 ...[閱讀全文]