失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

　　環(huán)境原因：一般常見為睡眠環(huán)境的突然改變。都市白領(lǐng)頻繁地出差參加各類商務(wù)活動，各地賓館成為了他們第二個居住的家，這種長期不穩(wěn)定的居住環(huán)境，是導(dǎo)致失眠的元兇。

　　個體因素：不良的生活習(xí)慣。偶爾一貫沒有規(guī)律的生活習(xí)慣，一日三餐不正常飲食，深夜通過飲茶、飲咖啡、吸煙等方式解困趕工作進度，長期養(yǎng)成的不良飲食習(xí)慣最終導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

　　軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。多數(shù)都市白領(lǐng)大部分時間都消耗在辦公室內(nèi)，長期在電腦前不運動，引起肩周炎、頸椎病、鼠標手、空調(diào)病等常見的職業(yè)病爆發(fā)，而這些身體上的不適均成為了引起失眠癥的隱患。

　　精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。如今社會競爭激烈，都市白領(lǐng)們大多有難以抵擋的生活和生存壓力，加班熬夜司空見慣，而家庭、工作等諸多方面表現(xiàn)使得偶爾情緒起伏落差較大，每晚在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)就在所難免了。

　　安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)：一些都市白領(lǐng)為了緩解工作壓力和失眠狀況，借助安眠藥或者酒精促進睡眠，長期服用安眠藥或者嗜酒，則會使人體存在潛在的巨大危害。而偶爾的自我戒斷，極容易引起嚴重的失眠癥產(chǎn)生。不戒難，戒也不易！

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