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一般來說，正處于青春發(fā)育期的少女，每天要睡足八個(gè)小時(shí)，中年婦女每天應(yīng)睡足六至七個(gè)小時(shí)。每天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使身體發(fā)胖，睡眠時(shí)間太短則會(huì)使人變不健康，充份了解自己對(duì)優(yōu)質(zhì)睡眠的需要，以及培養(yǎng)有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，會(huì)讓女性獲益良多。 一、算出自己的需要 ...[閱讀全文]

老年人到了晚年之后可能更多的心情就是隨遇而安，安享晚年是老年人最希望的事情，但是失眠這種疾病的出現(xiàn)徹底打碎了老年人安享晚年的夢(mèng)想，在現(xiàn)實(shí)生活中有很多老年人因?yàn)榈昧耸�眠癥無法安睡，白天精力不振，夜晚無法安睡，對(duì)于老年人來說能夠遠(yuǎn)離失眠困擾才 ...[閱讀全文]

嬰兒晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關(guān)，也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等；幼兒睡眠不好也可與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化，如出門、睡不定時(shí)、搬新屋有新的保姆和陌生人 ...[閱讀全文]

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，容易產(chǎn)生不良情緒。特別對(duì)于孕婦來說，快節(jié)奏的工作和生活狀態(tài)，極容易使其產(chǎn)生失眠多夢(mèng)的情況，影響自身健康。下面給大家介紹一些孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦，希望可以幫到大家。 一、飲食調(diào)節(jié)：不要吃過于刺激和油膩的食物，尤其是晚飯，最好以 ...[閱讀全文]

你有失眠困擾嗎？其實(shí)每五個(gè)人就有一個(gè)人受到失眠所苦，但睡眠對(duì)我們來說實(shí)在太重要了！長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)讓記憶力下降，還有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用關(guān)鍵的五分鐘，就可以讓你擺脫失眠問題，一夜好眠。 根據(jù)2013年臺(tái)灣睡眠醫(yī)學(xué)學(xué) ...[閱讀全文]

相信很多懷孕的女性朋友都在被失眠給困擾著。好的睡眠質(zhì)量是身體和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，一般失眠是由于一些原因和煩惱所引發(fā)的易醒、早醒、睡眠不充足和睡不著等問題。經(jīng)常失眠的患者就會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、記憶力不集中、容易疲勞和工作效率明顯下降等。懷孕的女性 ...[閱讀全文]

很多做兒女的覺得父母年紀(jì)大了，本來身體狀況就不如以前了，如果再吃藥物治療失眠的話，豈不是傷害更大。他們很想了解失眠的治療方法中有沒有溫和一點(diǎn)的，比如食療這種方法呢？下面就有請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)解答。 老年人失眠的飲食宜忌介紹 適宜食物 1、主食及 ...[閱讀全文]

失眠是一種會(huì)嚴(yán)重降低我們生活質(zhì)量和工作效率的疾病，因此我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)該隨時(shí)對(duì)失眠保持警惕，注意做好失眠的預(yù)防工作可以很好的使我們遠(yuǎn)離失眠困擾，失眠的危害非常多，但是預(yù)防失眠也不是一件簡(jiǎn)單的事情，要想做好失眠的預(yù)防工作還需要從保持健康生 ...[閱讀全文]

你是不是晚上明明睡好了，白天卻常常打嗑睡，長(zhǎng)期精神不濟(jì)就會(huì)大大降低工作與學(xué)習(xí)的效率�，F(xiàn)在福利來了，今天吉林中山醫(yī)院就給一些白天愛打嗑睡的朋友介紹一些改善嗑睡癥狀的食物，讓你的頓時(shí)變得神彩飛揚(yáng)。 1、草莓 草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于 ...[閱讀全文]

壓力過大、過度勞累等都是導(dǎo)致徹夜難眠的罪魁禍?zhǔn)�，那如何擺脫失眠的困擾呢？吉林中山醫(yī)院今天在這里向大家推薦12種助眠食物，讓你一覺睡到天亮，下面就來看是哪12種助眠食物吧。 1。食醋催眠：有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫 ...[閱讀全文]