所謂失眠癥是指繼續(xù)較長時刻的睡覺妨礙。而不是指因為精神嚴(yán)重影響引起的暫時性睡不著覺，也不是指許多內(nèi)科疾病引起的失眠，如緩慢痛苦、高熱可能使人難以入眠；呼吸道感染、咳嗽可使人頻頻醒來；某些急性傳染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰質(zhì)炎常常伴有失眠。

　　失眠是一種最常見的睡覺紊亂，簡直每個人都有過失眠的閱歷。跟著社會的開展，日子節(jié)奏的加速，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢。據(jù)統(tǒng)計，約有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有：

　　1.精神壓力過大。這是最常見的原因。許多長時間失眠的人被以為是嚴(yán)重過度和帶有訴苦心情的人，稍有不適即甚靈敏，不易松懈；或許思慮過度，心勞日拙；或因為劇烈的心思抵觸過于振奮、激動。

　　2.亂用安眠藥或振奮藥。

　　3.不健康的日子方式。日子起居不規(guī)則，高強(qiáng)度腦力勞動，膂力活動過少。長時間坐辦公室工作者最易患失眠。

　　4.飲食要素。睡前吃得過飽或饑餓；睡前飲用濃茶、咖啡或其它振奮性飲料。

　　5.睡覺環(huán)境要素。睡覺中有強(qiáng)光、噪聲；臥室內(nèi)溫度過高或過低；吸血昆蟲的打擾；不舒服的床鋪、被褥；對睡覺環(huán)境缺少安全感：如對自然災(zāi)害的驚駭、懼怕鬼神等。

　　6.對睡覺持有不正確的情緒。如以為每晚必須有8小時睡覺，當(dāng)自己睡覺不足此量時，便憂慮睡覺不行。

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