分明很困了，躺在床上仍然輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。退休幾個月了，馮教師備受失眠的摧殘。“還以為是夏天太熱的原因，可沒想，冬季到了仍是夜不能寐。”馮教師想了許多辦法，仍然是白日犯困晚上醒，到醫(yī)院一查看，原來是得了失眠癥。

　　失眠要素多

　　心理專家介紹，面對升學高壓力的高中生、被稱為“白骨精”（白領(lǐng)、主干、精英）的青年人和中老年人是失眠的三大高發(fā)人群。其間，中老年人是失眠人群的主力軍。

　　據(jù)統(tǒng)計，約90%的60—90歲的老年人都曾有過失眠閱歷，老年人失眠首要表現(xiàn)在入眠時刻延伸、睡覺不安靖、易醒、覺悟次數(shù)添加、深睡覺時刻削減。究其原因，中年喪偶、喪子的嚴重沖擊，下崗后的丟失和對日子焦慮，退休后不能適應(yīng)遽然改動的日子節(jié)奏和日子空間等等都簡單引起中老年人失眠。此外，腦部器質(zhì)性疾病、全身性疾病和精神疾病也是引起老年人失眠的病理要素，首要表現(xiàn)為與睡覺有關(guān)的神經(jīng)肌肉功用妨礙、繼發(fā)于軀體疾病的睡覺妨礙、繼發(fā)于精神疾病的睡覺妨礙等。

　　中老年人長時刻失眠會引起機體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，極易導致高血壓、心臟病、糖尿病、白內(nèi)障、胃病、肥壯中風等疾病，乃至危及生命。部分患者開端服用藥物協(xié)助睡覺，張嵐提示，長時刻服藥，簡單上癮，并且大多數(shù)醫(yī)治失眠的藥物對肝、腎都有較大的損壞，長時刻服用會呈現(xiàn)厭惡、胃口減退、腹脹、便秘，乃至呈現(xiàn)肝臟腫大、浮腫。因而，長時刻服用便利的“安眠藥”來戰(zhàn)勝失眠是非常風險的。

　　郁悶癥也會失眠

　　杰出的睡覺能免除疲憊，偶然一兩天睡不著問題不太大。值得提示的是，假如失眠接連兩三周仍得不到改進，就會呈現(xiàn)情緒低落、煩躁不安等不良情況，最終導致抵抗力下降，呈現(xiàn)身體、心理疾病。

　　“氣候轉(zhuǎn)涼，許多患者來看失眠，一查看才知道得了郁悶癥”。失眠是一種繼續(xù)適當時刻的睡覺的質(zhì)或量的令人不滿意的癥狀，入眠困難、睡覺中止易醒和早醒是失眠患者最常見的癥狀。許多人對郁悶并不生疏，但郁悶癥不同于一般的“不高興”，它有顯著的特征，歸納起來有三大首要癥狀：情緒低落、思想遲平緩運動按捺。失眠是郁悶癥和焦慮癥最常見的癥狀，但有了失眠卻不必定便是得了郁悶癥或焦慮癥。失眠與郁悶癥有著必定的聯(lián)絡(luò)。研究資料顯現(xiàn)，失眠是郁悶及焦慮癥的確診性癥狀，失眠可能是臨床郁悶的遍及前期癥狀，是誘發(fā)郁悶的直接病因。

　　非藥物醫(yī)治更好

　　老年人失眠是多方面的，所以一旦呈現(xiàn)失眠癥狀應(yīng)及時到正規(guī)組織查看，找到合適自己醫(yī)治失眠的辦法。“其實，許多時分歸納醫(yī)治對失眠患者能起到更好的效果。”而越來越多的患者也越來越注重睡覺的質(zhì)，特別是老年人，已開端關(guān)注到枕頭對睡覺質(zhì)量的影響。而商家們也不失時機地加劇了對枕頭功用的開發(fā)，在枕頭中參加植物、中藥、乃至寒水石，到達攝生保健、防備疾病的成效，儼然將枕頭晉級成為保健“儀器”。據(jù)了解，現(xiàn)在市場上有種使用寒水石“吐納”原理，參加17味藥材和釹鐵硼磁石枕，能降低血壓、對頸椎痛苦、心腦血管疾病、頭暈、頭痛、神經(jīng)衰弱等有較好的效果。

　　關(guān)于失眠者來說，除了對癥醫(yī)治外，平常也應(yīng)做到：日子有規(guī)則、心情愉快、活躍進行體育鍛煉。以音樂為療法的醫(yī)治，沒有藥物的副效果，也很合適老年人醫(yī)治失眠癥。

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