睡覺(jué)杰出，能確保第二天精力充沛。眼看著高考接近，部分學(xué)生呈現(xiàn)細(xì)微焦慮心情，部分人晚上睡不好覺(jué)，憂慮學(xué)習(xí)功率和高考發(fā)揮。

考前適度的焦慮有助于發(fā)揮考生的心思潛能，但過(guò)度的焦慮則會(huì)按捺大腦，不利于考生的臨場(chǎng)發(fā)揮，家長(zhǎng)和學(xué)生不要踏入這幾個(gè)睡覺(jué)誤區(qū)。

睡不“好”，第二天必定精力萎靡？

其實(shí)，很多人的失眠都是“假性”的，也就是說(shuō)，當(dāng)人閉目養(yǎng)神時(shí)，大腦即在歇息、睡覺(jué)。部分人感覺(jué)昨天晚上睡不好覺(jué)，這時(shí)，家長(zhǎng)或考生自己，不該過(guò)多重視第二天的精力狀態(tài)，反而該自我正向暗示。

恰當(dāng)?shù)慕箲]，其實(shí)有利于學(xué)生更好發(fā)揮。過(guò)度重視睡覺(jué)，更簡(jiǎn)單發(fā)生睡覺(jué)問(wèn)題。

高考前兩個(gè)“補(bǔ)眠”湯介紹

蓮子百合瘦肉湯

成效：潤(rùn)肺、安神、清心、益智、益腎氣、補(bǔ)虛損，關(guān)于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心悸失眠等具有杰出作用。

做法：蓮子50克，用熱水浸泡，至發(fā)漲，去心；百合50克洗凈；瘦肉250克，切成塊狀，下沸水鍋中漂去血水，參加蓮子和百合以及姜片等，大火燒開(kāi)后，調(diào)至小火燉至蓮子熟軟，調(diào)味便可。

柏子仁燉豬心

成效：安神、補(bǔ)血、養(yǎng)心、潤(rùn)腸，既能夠醫(yī)治心悸失眠，也能夠溫馨提示：文章的論述僅僅大約，建議您花幾時(shí)刻與我院在線溝通，在線為您剖析癥狀，協(xié)助您盡早處理疾病困擾，在這里您將得到專(zhuān)業(yè)、科學(xué)、有用的輔導(dǎo)，直至恢復(fù)。如需協(xié)助，您也能夠經(jīng)過(guò)本網(wǎng)站點(diǎn)擊在線咨詢(xún)，我院專(zhuān)家將誠(chéng)摯為您服務(wù)!患者經(jīng)過(guò)網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)渠道或許健康咨詢(xún)電話，即可享用：醫(yī)治陰虛血少等癥狀

做法：柏子仁10克，豬心250克。豬心洗凈放入沸入鍋中焯去血水，取出洗凈，用刀將豬心劃開(kāi)，將洗凈的柏子仁放入豬心內(nèi)，隔水燉熟便可食用。

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