失眠，是很多人痛苦的根源，不能正常的作息，也不能好好的工作、學(xué)習(xí)。睡不好就精神不好，精神不好就什么都做不好。下面吉林中山醫(yī)院為大家介紹中醫(yī)藥膳怎么治療失眠的相關(guān)知識。

四藥膳調(diào)失眠療效佳

一、蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

二、柏子仁燉豬心

功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

三、合歡花蒸豬肝

功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。

適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花（干品）10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。

失眠長期服藥的危害性

長期失眠會導(dǎo)致精神不振，嚴重起來還會引起多種疾病。但是并非是吃安眠藥能夠解決的，需要科學(xué)治療。

據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計，我國大約有35%的人正遭受失眠、抑郁癥、焦慮、恐懼、躁狂等精神障礙的困擾，并且患長春失眠癥的人群還在不斷增加。但是人們普遍對失眠的認識還存在誤區(qū)，很多人認為睡不著或睡不好覺并不是病，不需要規(guī)范的治療，吃點安眠藥就可以了，這是極其錯誤的。這種錯誤的認知，是導(dǎo)致失眠人群正確就醫(yī)比例不高的重要原因。

失眠危害大

嚴重會導(dǎo)致心血管疾病

遼寧省總隊醫(yī)院專家王金榮提醒，失眠、抑郁、精神障礙等精神問題如不及時治療，將引起精神疾病，如焦慮癥、抑郁癥、精神障礙等各種精神疾病。不僅如此還會導(dǎo)致自身免疫力下降，很容易生病，輕者感冒，重者導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管病甚至?xí)�患上癌癥。所以，一旦出現(xiàn)失眠、抑郁等精神疾病，一定要提前到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院治療，以免病情惡化，引發(fā)更嚴重的后果，影響生活質(zhì)量。

小常識：失眠長期服藥的危害性

長期失眠服用安眠藥物危害身體健康，因為安眠藥具有一定的毒性，會破壞肝臟分泌酶的功能，導(dǎo)致肝功能下降，繼而帶來肝腎乃至五臟功能失調(diào)。

長期服藥導(dǎo)致人體產(chǎn)生抗藥性，無法斷藥；藥越吃越多，量越吃越大，人成了藥物的奴隸，產(chǎn)生嚴重依賴性。

失眠反復(fù)發(fā)作，直接造成神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)病變。嚴重者導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、心腦血管病甚至?xí)�患上癌癥。因此服用安眠藥不能徹底解決失眠問題。

因此，大家要注意長期服用藥物，這是不科學(xué)的，要想治療一定要去正規(guī)醫(yī)院。

刮痧治失眠，輕松一覺到天明

失眠是怎么一回事？

1、情志所傷 由情志不遂，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，邪火擾動心神，神不安而不寐，或由五志過極，心火內(nèi)熾，心神擾動而不寐，或由思慮過度損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化泛源，營血虧虛，不能奉養(yǎng)心神。

2、飲食不節(jié) 宿食停滯，脾胃受損，釀生痰熱，壅遏于中，胃氣失和，陽氣浮越于外而臥不安。

3、病后 年邁，久病血虛，產(chǎn)后失血，年邁血少，引起心血不足，心失所養(yǎng)，心神不安而不寐。

4、稟賦不足，心虛膽怯，素體陰虛，兼因房勞過度，腎陰耗傷不能上俸于心，水火不濟，心火獨亢，或肝腎陰虛，肝陽偏亢，火盛神動，心腎失交而神志不寧。

【病癥】

本病主要特征是入睡艱難，寐而易醒，醒后不寐。分型不同兼證各不相同，心脾兩虛型兼見心悸健忘，困乏無力，頭暈?zāi)垦�，飲食無味 肝郁化火型多出現(xiàn)急躁易怒，目紅口苦 腎陰虛型除主證可見心煩不安，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。

刮痧治失眠，輕松一覺到天明

1、肝郁化火

取穴 四神聰、行間、足竅陰、風(fēng)池、神門

刮拭順序 先點揉頭頂四神聰，然后刮后頭部風(fēng)池，再刮前臂神門，最后刮足背部行間至足竅陰。

刮拭方法 瀉法

方義 四神聰局部取穴寧心安神 行間平肝降火 足竅陰降膽火以除煩 風(fēng)池疏調(diào)肝膽而止頭痛頭暈 神門寧心安神。

2、心脾兩虛

取穴 脾俞、心俞、神門、三陰交。

刮拭順序 先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神門，最后刮下肢三陰交。

溫馨提醒：一定要合理搭配三餐的飲食，不要暴飲暴食，患者睡前不宜吃太飽，睡前可以喝一杯溫牛奶，牛奶可以緩解饑餓，改善睡眠質(zhì)量。刮拭方法 補法。

方義 脾俞、三陰交健脾益氣養(yǎng)血 心俞、神門養(yǎng)心安神定悸。

3、腎陰虛

取穴 四神聰、風(fēng)池、太溪、腎俞

刮拭順序 先點按四神聰，再刮后頭部風(fēng)池，然后刮背部腎俞，最后刮太溪穴。

刮拭方法 補法

方義 四神聰疏通局部氣血 風(fēng)池祛風(fēng)活絡(luò)止頭痛，頭暈 太溪滋陰補腎 腎俞益腎氣聰耳。

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